FC2ブログ
2019年08月/ 07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月
2019.07/07 (Sun)

七夕 2019.7.7

約1ヶ月ぶりの更新になりました。

今日は「七夕」ですね。

ギャンブル好きな人も
ワクワクしそうなゾロ目の日(笑)



どんな願い事をしようかな?
そんなピュアな気持ちも
忘れかけてる私ですが(^_^;)
街で見かける
他人の短冊の願い事を見て
時々、気持ちがほっこりします。



THE ALFEEの
春ツアーが終わったので
とりあえずは

「秋ツアーも
元気に参加できますように」


と、お祈りしておきます(*^^*)



6/26発売のニューアルバム

「Battle Starship Alfee」

を毎日聴きながら
秋ツアーを想像中♪



母の糖尿病改善の為に
私もできるだけ寄り添おうと
毎日電話したり
食事を作ってあげたり
ウォーキングに付き合ったり
そんな日々が続く中
自分も体型を引き締めようと
体を鍛え始めています。



もちろんできる範囲でね。
家の中では
腕立て伏せ・腹筋・背筋
エアジョギングやストレッチ。
無理のない程度に毎日。



食事も1日の
カロリーを意識しながら
もし食べ過ぎたら
その分、運動運動って(^_^;)



あと、朝一番に体重を測って
合わせて、体脂肪や筋肉量など
うちの体重計で出るデータは
全て記録して毎日確認。



体重そのものは、ほとんど減らず
むしろ、増えてる時もあります(^_^;)
でも体脂肪が減って
筋肉量や基礎代謝量が増えてるので
運動の効果は出てるものだと信じて
とにかく長く続けるのみ!



運動する事が
だんだんクセになってきて
スポーツクラブにも
行ってみたいなぁと
思ったりもするのですが
とりあえずは
住んでる自治体で利用できる
トレーニングルームを申込みました。



1回2時間 200円なので
行きたい時だけお手軽に利用できます。
ただこれを利用する為に
トレーニング講習会に
参加しなければならず
その講習会が、月2回しかありません。
7月末に、講習会の予約をしたので
実際、トレーニングルームを使えるのは
8月からになりそうです。
しいも一緒に申し込んだので
2人でシェイプアップ頑張ります(笑)



シェイプアップする話を
した後なのですが
昨日7/6(土)に食べたランチ(笑)



七夕 2019-7-7 (1)



大阪市北区内の、ハンバーグ推しのお店。
黒毛和牛とさつま茶美豚を
使用したハンバーグだそうで
リンゴとオニオンの
和風ソースで頂きました。
肉汁があふれて、おいしかった♪
これは150グラムなのですが
おいしくてペロッと食べてしまい
次行く事があれば絶対200グラムに♪



食べる時はしっかり食べて
健康的なシェイプアップを目指します!
お肉も大事なたんぱく源なので(^^)



◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
ランキングに参加中。
ポチッと頂けると大変励みになります。

 ↓ ↓ ↓    ↓ ↓ ↓
 ブログランキング・にほんブログ村へ
◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇
ヘテムル  お名前.com
エルセーヌ 喜ばれるギフトに
じゃらんnet アンケートモニター
関連記事
スポンサーサイト

タグ : 七夕 ALFEE alfee アルフィー ランチ ハンバーグ シェイプアップ

14:51  |  雑記  |  EDIT  |  Top↑
 | HOME |